Dieta na poprawę cery

Autor: Marzena Sosnowska — Styczeń 21, 2013

Niedoskonałości często powstają w wyniku złego odżywiania. Ostre przyprawy, fast foody, słodycze mogą powodować na przykład wypryski nawet w dojrzałym wieku. Warto zastąpić je więc produktami, które są smaczne i korzystnie wpłyną na kondycję skóry.

źródło zdjęcia: kobietaidieta.pl

Po pierwsze w codziennym menu nie powinno zabraknąć pomidorów. Dzięki karotenoidowi skóra będzie ochroniona przed działaniem wolnych rodników. Z kolei likopen ( czerwony barwnik) uchroni ją przed oparzeniami słonecznymi.

Łosoś sprawi natomiast, że skóra będzie napięta i jędrna. Obecne w nim witaminy takie jak A i E poprawiają kondycję skóry oraz opóźniają jej starzenie. A kwasy omega-3 znajdujące się na przykład w tłustych rybach czy orzechach włoskich sprawią, że cera będzie promienna, gładka oraz odmłodzona.

Odpowiednie nawilżenie skóry zapewni również awokado. Do tego wzmocni włosy i paznokcie więc produkt ten przyda się zwłaszcza jesienią i zimą.

Nie powinno też zapominać się o zbawiennych właściwościach zielonej herbaty. Pijąc jej co najmniej 2 filiżanki dziennie zapewni się sobie młody wygląd. Wszystko to za sprawą związków polifenolowych, które chronią komórki przed działaniem wolnych rodników.

źródło zdjęcia: porady-zywieniowe.pl

W diecie nie powinno zabraknąć też granatów. Zawarte w nich antyoksydanty pomogą wytworzyć kolagen i zmniejszyć powstawanie bruzd. A niedoceniane i dobrze znane jajka, dzięki obecnym w nich proteinom, odbudują komórki zniszczone przez wolne rodniki.

źródło: slimdown

 

Reklama: