Dieta owsiana

Autor: Marzena Sosnowska — Styczeń 24, 2013

Stosując dietę owsianą można pozbyć się 1 kg w ciągu doby. Do tego kuracja pomoże w obniżeniu poziomu cholesterolu. Otręby pozwolą też wyregulować pracę jelit i je oczyścić. Trzeba jedynie pamiętać o stosowaniu jej raz w tygodniu. W czasie tej diety nie dostarcza się bowiem dostatecznej ilości składników odżywczych.

źródło zdjęcia: m.poradnikzdrowie.pl

Głównym założeniem diety owsianej jest oczywiście spożywanie przez cały dzień płatków owsianych na mleku. W czasie jej stosowania nie należy pić słodkich napojów, posłodzonej kawy czy herbaty. Najlepiej zastąpić je wodą i herbatkami ziołowymi.

Cały proces trzeba zacząć od przygotowania owsianki składającej się z 6-7 łyżek płatków owsianych i 2 l mleka. Potem należy podzielić ją na 5-6 porcji. Pierwszą część trzeba zjeść mniej więcej o 8.00 rano, kolejne w 2-3 godziny po tej. Żeby nie czuć głodu w ciągu dnia do owsianki można dodać 2-3 łyżki otrąb owsianych.

źródło: slimdown

Reklama: