Dieta trzydniowa

Autor: Marzena Sosnowska — Grudzień 18, 2012

Za tydzień wesele przyjaciółki, a Twoja sukienka nie chce się dopiąć? A może zostało Ci pięć dni do spotkania z facetem, na którym chcesz zrobić piorunujące wrażenie? Warto by więc schudnąć kilka kilogramów. Może pięć? Tyle dokładnie uda Ci się zrzucić, jeśli zastosujesz „dietę trzydniową”. Dość drastyczną, ale w pełni skuteczną.

']);">trzydniowa1 shutterstock com Dieta trzydniowa

źródło: shutterstock.com

Na początek jedna mała uwaga: dieta trzydniowa pozwala na szybkie zrzucenie paru kilogramów, jednak nie prowadzi ona do długoterminowego schudnięcia. Podczas niej traci się bowiem głównie wodę, co daje efekt znaczący, ale krótkotrwały. Po planowanym wyjściu trzeba więc przejść na dietę bardziej łagodną, lecz długoterminową, lub po prostu zacząć regularnie uprawiać ulubiony sport.

Poniżej znajduje się pełny jadłospis, którego należy ściśle przestrzegać podczas trwania diety trzydniowej.

Dzień pierwszy

Śniadanie: szklanka gorzkiej bądź posłodzonej słodzikiem czarnej kawy lub herbaty, pół grejpfruta bądź szklanka grejpfrutowego soku, tost posmarowany łyżeczką orzechowego masła.

Lunch: jeden tost, pół szklanki tuńczyka, szklanka gorzkiej bądź posłodzonej słodzikiem czarnej kawy lub herbaty.

Obiad: 85 gram chudego mięsa, szklanka fasoli zielonej, szklanka marchwi, jedno jabłko, dwie gałki waniliowych lodów.

Dzień drugi

Śniadanie: szklanka gorzkiej bądź posłodzonej słodzikiem czarnej kawy lub herbaty, jedno jajko ugotowane na twardo, pół banana, tost.

Lunch: szklanka lekkiego, wiejskiego serka bądź tuńczyka, osiem sztuk krakersów solonych.

Obiad: dwa plastry wołowiny, szklanka brokułów lub kapusty, pół szklanki marchwi, połówka banana, dwie gałki waniliowych lodów.

Dzień trzeci

Śniadanie: szklanka gorzkiej bądź posłodzonej słodzikiem czarnej kawy lub herbaty, pięć krakersów solonych, 30 gram sera cheddar, jabłko.

Lunch: szklanka gorzkiej bądź posłodzonej słodzikiem czarnej kawy lub herbaty, jajo ugotowane na twardo, tost.

Obiad: po szklance tuńczyka, marchwi, kalafiora i melona, dwie gałki waniliowych lodów

Oprócz powyższego jadłospisu codziennie podczas trwania tej diety powinno wypijać się cztery szklanki ziołowej herbaty bądź wody. Należy jednak pamiętać, by kuracji tej nie stosować przez więcej niż trzy dni. Dłuższe jej trwanie mogłoby zaburzyć pracę naszego organizmu. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek niepokojących objawów zaleca się konsultację z lekarzem pierwszego kontaktu.

m4s0n501

Reklama: