Dietetyczne nuggetsy z kurczaka

Autor: Michał Wrona — Styczeń 29, 2013

Drób to bardzo delikatne mięso, które polecane jest przy wielu dietach. Zwłaszcza, jeśli jest ono odpowiednio przygotowane. Wtedy jest i pyszne, i niskokaloryczne. Świetnym pomysłem na lekkiego, a zarazem aromatycznego i chrupiącego kurczaka są dietetyczne nuggetsy. Przygotowanie tego dania zajmie około trzydziestu minut i jest niezmiernie proste.

źródło: gotujmy pl

źródło: gotujmy pl

Aby przyrządzić dietetyczne nuggetsy z kurczaka potrzebujemy:

  • dwóch filetów z kurczaka,
  • cztery łyżki płatków kukurydzianych,
  • jedno jajo,
  • jedną łyżkę musztardy pikantnej,
  • ćwierć łyżeczki ziołowego pieprzu.

Sposób przygotowania dietetycznych nuggetsów z kurczaka:

  • filety rozbijać do momentu, aż będą dość cienkie, po czym pokroić je na małe kawałki i przyprawić pieprzem oraz natrzeć musztardą;
  • całość odłożyć do lodówki na krótki czas;
  • kukurydziane płatki wsypać do woreczka i rozgnieść je w nim;
  • filety wyjąć z lodówki i obtoczyć w jajku oraz płatkach kukurydzianych;
  • blachę wykładamy papierem do pieczenia. Układamy na nim nuggetsy, które następnie pieczemy przez 20 minut w temperaturze 180 stopni.

Reklama: