Proste ciasteczka owsiane

Autor: Justyna Jucha — Kwiecień 20, 2016

Dieta nie oznacza rezygnacji z jedzenia pysznych rzeczy. Trzeba je tylko zmienić na bardziej zdrowe produkty, takie jak szybkie ciasteczka owsiane. Dzięki nim zyskamy bardzo dużo zdrowej energii, którą będziemy mogli wykorzystać podczas treningu na siłowni czy basenie.

Co potrzebujemy żeby zrobić ciasteczka owsiane?

4

  1. dwie szklanki owsianych otrębów

  2. półtorej szklanki pszennej mąki

  3. dwa duże jajka

  4. pół szklanki brązowego cukru lub stewii

  5. sto gram roztopionego masła

  6. pół małej łyżeczki proszku do pieczenia

  7. około dwustu gram łącznie orzechów, żurawiny, migdałów, nasion dyni, pestek słonecznika etc.

Składniki razem mieszamy w misce, do czasu aż masa będzie gładka. Jeśli jest ona za gęsta, dodajmy nieco mleka bądź wody. Po ponownym wymieszaniu masę wykładamy na blachę z papierem do pieczenia, posypujemy gruboziarnistym cukrem i pieczemy przez około siedem-dziesięć minut. Zrobienie całych ciastek, łącznie z ich przygotowaniem i pieczeniem, nie zajmie nam więc więcej niż dwadziećsia minut.

Reklama: